Fitness bench en Fitness trainings banken uit voorraad geleverd

Bankdrukken, of Fitness bench press, is een oefening waarbij een bepaalde weerstand, een gewicht, moet worden overwonnen, liggende op een speciale bank. Een drukbank is meestal voorzien van haltersteunen zodat een lange halter (een barbell) vanuit liggende positie gepakt kan worden.

De halter wordt vervolgens omlaag gebracht naar de borst en raakt deze liefst kort aan en daarna wordt de halter met kracht weer omhoog geduwd. Deze oefening wordt vaak gebruikt bij fitnesstraining, bodybuilding, powerliften en krachttraining. Het is tevens één van de bekendste oefeningen bij weerstandtraining (gewichttraining).

De oefening kan ook met losse halters (dumbbells) worden uitgevoerd, toch heeft de barbell meestal de voorkeur. De borstspieren (musculus pectoralis major en minor) en de triceps (musculus triceps brachii) worden met bankdrukken het meest getraind en belast. Ook de voorste schouderspieren (musculus deltoideus anterior) en in een lichte mate worden veel andere spieren van het lichaam hierdoor belast.

In fitnesscentra wordt gebruikgemaakt van diverse drukbanken, met en zonder haltersteunen en vaak ook bankdrukmachines of een 'Smith machine'. Het voordeel van een Smith machine is dat er geen trainingspartner nodig is en dat het gewicht niet hard naar beneden kan vallen.

De stang van de Smith machine weegt vaak al 20-30 kg, zodat bij beginners of mensen die op een licht niveau trainen, vaak geen extra gewicht hoeft worden toegevoegd. Zie de afbeelding rechtsonder. Een nadeel van een Smith machine is dat de beweging geheel recht is en daardoor steeds precies dezelfde delen van de spieren worden gebruikt.

Alle populaire fitnessbenches van LifeFitness, Body Solid, Tunturi, Kettler, Dunlop, Powerblock, DKN en Finnlo uit voorraad geleverd.

Body-Solid Glute en ham machine Body-Solid Glute en ham machine (KSGH500)

De Body-Solid glute en ham machine is stabiel en solide en een essentieel toestel voor elke trainingsruimte. De overmaatse 20cm schuim rollers en dubbel gestikte, dikke DuraFirm pads voorzien u van comfort en ondersteuning. Premium commerciële componenten verzekeren betrouwbaarheid, zelfs bij zwaar gebruik, in drukbezochte gyms and clubs. Ideaal voor het ontwikkeling van de buikspieren, onderrug, gluten en hamstrings.

€774,95

 (incl. BTW)

Inspire Fitness Dual hook curl bar Inspire Fitness Dual hook curl bar (F3649)

De Inspire Fitness Dual hook curl bar kunt u met 2 kabel katrollen bevestigen op elke functional trainer. Hierdoor kunt u verschillende bovenlichaam oefeningen uitvoeren

€69,95

 (incl. BTW)

Sanden Sports specialists since 2001
Sanden
639 Reviews
Zoeken
Sports Specialists Since 2001
Waarom Sanden?
Sports Specialists Since 2001
  • Beste prijs garantie
  • Snelle levering
  • Deskundige montage
  • Gratis verzending vanaf €25,-
  • Thuiswinkel Thuiswinkel waarborg
  • Vandaag nog fit
  • 14 dagen bedenktijd